如何科学补充叶酸?这几大误区很多人都有

叶酸作为一种水溶性B族维生素,本身就是大部分绿叶蔬菜含有的,比如菠菜、甜菜、甘蓝、芹菜等。除此之外日常吃的食物中很多也很有叶酸,包括各类水果、动物内脏、肉类等都含有一定量的叶酸。所以如果营养均衡,胎儿畸形的概率也是比较小的。但即使是这样,也不能存在侥幸心理不补充叶酸。

叶酸的补充需要合适的剂量,很多人知道叶酸补充得少会导致胎儿神经管畸形,但是这并不代表叶酸补充得越多越好,叶酸吃多了会对肠胃造成一定的刺激,导致食欲下降、恶心呕吐、肾脏负担加重、胎儿发育迟缓等问题,所以叶酸片怎么吃还是要遵医嘱,不要盲目增加剂量。如果意外怀孕前没有补充叶酸,孕后突然补充过量叶酸,也是不可取的。

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